mindful eating

식탐은 종종 우리의 감정과 깊은 연관이 있습니다. 스트레스를 받거나 우울할 때, 우리는 무의식적으로 음식을 찾곤 하죠. 하지만 감정에 휘둘리지 않고 식탐을 억제하는 방법을 배우는 것은 건강한 식습관을 형성하는 데 매우 중요합니다. 이 블로그에서는 감정 조절과 함께 식탐을 효과적으로 관리하는 다양한 훈련법을 소개할 예정입니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다! 감정 인식 훈련 자신의 감정 알아차리기 감정을 인식하는 … Read more

식욕 조절은 체중 관리와 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 필수적입니다. 많은 사람들이 식욕억제제를 찾지만, 자연스럽고 건강한 방법으로 식욕을 조절할 수 있는 다양한 방법이 있습니다. 식사 습관, 운동, 그리고 정신적 접근 방식을 통해 우리는 보다 효과적으로 식욕을 관리할 수 있습니다. 이러한 방법들은 신체에 긍정적인 영향을 미치며, 장기적으로 지속 가능한 결과를 가져옵니다. 아래 글에서 자세하게 알아봅시다. 식사 시간의 … Read more